jak robić

Kilkanaście lat temu INZER E.H.P.H.D BLAST SHIRT mam ja do dzisiaj, ale wolałem bez zresztą to mi zostało, parę lat temu odpuściłem ciężkie treningi ale w tym roku 40 coś trzeba robić. Jak startowałeś naście lat temu,to musimy się znać....startowałeś w PZKFiTS ?

Ja bym był za czymś takim żeby teraz zacząć od tych 2 800kcal i iść powoli do góry jak będzie mi się zbierało za dużo tłuszczu to wtedy zmniejszyć, bo nie chcę w sumie robić takiej typowej masy tylko zrzucić jeszcze trochę tego tłuszczu i zbudować lepszą sylwetkę na takie typowe masy to może przyjdzie czas w przyszłości

DEXTROZER -a nie wpadło ci do głowy, że nie ma sensu obliczac tego wg. ilości kreatyny a wedle ilości hmb. kreatyne mozna spokojnie dodać bo ten supl bazuje na hmb jak widac od razu. dawki więc wziąłęś już nie z naszej ale z najodleglejszej galaktyki... 8-12kaps na dzień -to max. jeżeli ktoś chce robic cykl to dokupuje kreatyny i spoko- jedna [...]

"robiłeś po cyklach badania czy wnioskowałeś o braku bloka jedynie po tym że go nie czułeś?" no jak bloka nie czulem to po co miałem robić badania? libido po zawsze ok, spadki zawsze jakieś tam sa , normalne ze troche wody odpłynie , samopoczucie też zawsze po cyklu ok, wiec smiało moge stwierdzic ze meta mnie nie blokujeno chyba ,że [...]

Na barki można także robić pompki stojąc na rękach. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] w górę. To na ziemii, to na łóżko, parapet, szafę i może ze stania na rękach ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] jest taka że musisz wybrać sobie "nadrzędny cel". podejrzewam, że u Ciebie jest nim thai box, więc znalazłem coś dla Ciebie- napisał to ułan "Dużo osób pyta jak trenować na siłowni do sztuk walki, nie jest to takie skomplikowane, postanowiłem rozpisać mini trening na siłce na 2 treningi tygodniowo. Można go śmiało łączyć z [...]

ja teraz robię duzymi ciezarami po 6-12 powtórzeń w serii ... jakiś czas robiłem małymi ciezarami wiele powtórzeń, czułem jak mi rozrywa pompa przedramiona, juz nie dawałem rady ani cm wyzej uginać, jednak sprowadzało się to wszystko do tego że mialem duuużą pompę jednak ogólnie przedramię nie rosło a inne partie rosły normalnie, teraz też nie [...]

Drazka tak nie zastapisz,jezeli kijowo na drazku Ci idzie,jak masz maszyne do podciagania sie to mozesz na niej to robic. A jesli takiej maszyny nie masz,to daj sciaganie sztangi do klatki lub do karku na wyciagu.

ten proviron to wyj,eb mete mozesz leciec 30mg ed , watroba to zalezy jak o nia dbasz . ja potrafilem zjesc 300 mety i bylo cacy a inni po 100 stekaja , Najlepiej robic przerwy miedzy cyklami tyle ile trwal cykl ale u mnie sie tak nie da i jak wchodzen a cykl to trwa minimum rok

Wyniki są praktycznie dobre, nawet to estro nieco powyżej max normy nie powinno robić problemów. Być może jesteś zmęczony trybem życia - jak u Ciebie z praca/trening/stres/regeneracja/sen/relax itp..?

Witam! Dolaczam sie do stwierdzenia ze nawet jak nie lubisz to musisz robic.Wybierz cwiczenie najlepsze dla ciebie.Ale chyba najlepsze efekty daje martwy ciag. Te miesnie sa wazne jesli chodzi o utrzymanie odpowiedniej postawy, latwiej bedzie ci podnosci ciezary,a poza tym co racja to racja - jak dbasz o kregoslup to dbaj tez o te miesnie. Pozdr

Co do diety, nie wiem czy jeszcze jestes, ale jak z obliczen mi wychodzi 75 gram tluszczy dziennie na 51 kg masy ciala to co robic? :/

hrr cieszcie sie ze na dupach sie wam nie odklada albo na cycach (w postaci lipo ) no Mariusz wiem ze lubisz jak Kaziu sie z renia potarmosic i ze to nie moja sprawa ale nie musisz z tego tajemnicy robic

Czy to jest chwilowe show bokser?;p To już jest "kariera" z ogródkowych potyczek Kimbo zaistniał w MMA a teraz jest profesjonalnym pięściarzem ;) wielu może o takim czymś sobie pomarzyć :) Jak na 37 letniego ulicznika to Kimbo nieźle boksuje. Co by się działo gdyby miał zmierzyć się z przyzwoitym przeciwnikiem nikt nie musi mówić… to jest [...]

jak rok temu bylem na silce i robilem barki to cos mi pierdyklo w kregoslupie(odcinek szyjny) oczywiscie 3 tygodznie w kołnierzu łazilem, minal rok i czasami(ale bardzo sporadycznie) odczuwam "dyskomfort" z tego powodu. Co do tego "okaleczania sie" to nie wiem, sensei cwiczy od wiekow i mu nic nie jest Wiesz jak 40 osob robi [...]

a masz laweczke prosta?? Jak chcesz robic rzezbe to duzo seri duzo powtorzen a maly ciezar ;d a nie 50 na raz ;d

[...] POWINIEN robic 2x kazda partie w tyg.:) jedni preferuja trening obijania sie a ja wole taki zapewniam ze przy dobrej diecie bedzie git a i taka ciekawostka dla Ciebie jak zaczynalem treningi to robilem klate 3x w tyg wszyscy oczywiscie gadali ze popale miesnie a teraz pytaja jak ja robie klate inni ze sobie cos tam do niej wstzyknalem itd [...]

dzieki za ocene :) kermit - jesli chodzi o barki to zastanawialem sie czy nie wlaczyc wlasnie unoszenia hantli bokiem ale mam taki problem ze nie bardzo bede mogl robic progresje bo po prostu nie mam odpowiednio duzo hantli a z kolei np. robienie unoszenia ciagle tym samym ciezarem mija sie z zasadami HST? jak by to rozwiazac?

Witam mam podobny problem i nie wiem co robic... kilka miesiecy temu na wakacjach pod lewym sutkiem pojawilo mi sie zgrubienie i jest dosc duze( taki odstajacy cycek jak stożek) Nie wiem dlaczego mi sie pojawilo tak nagle i z jakiego powodu bo dopiero od niedawna biore zwykle odżywki i watpie zeby mialo to cos wspolnego z tym... Co mam z tym [...]